八式动功之介绍
灵道八式动功，全称八式养生健身操，是一套由灵道独创的柔软健身体操。该健身操主要配合静功修习，动静结合，具有强身健体、舒筋活血的功效。
全套功法共分八式，通过若干组体操式运动活动手臂、手掌、手肘、肩部、颈部、腰胯、小腿、脚踝，通过一系列拉伸、扩胸、扭头、摆胯、并腿、转踝、用意念带动内在运动等方式，配合胸式呼吸和腹式呼吸法，从而活动身体各个关节，促进血液循环，缓解身体疲劳，强健体魄。
八式动功设计科学，操作简便，易学实用。在修习时尤其要注意配合自身呼吸，以达到外在活动肌肉关节、内在调节呼吸内脏的效果。
适宜人群
长期修习八式动功对于身体各个机能有实际的促进效用，若配合静功调息养生，动静结合，效果更佳。八式动功尤其适宜长者、上班族、体虚气弱、患病、大病初愈以及不宜有剧烈运动的人士修习。
